陪伴的力量 || 以生命为中心的爱与陪伴方法和十方缘老人心灵呵护十大技术

中国生命关怀协会 心工委



经过十年的摸索

总结出以生命为中心的爱与陪伴方法和十方缘老人心灵呵护十大技术。简介如下:


01

爱与陪伴方法实践背景

02

爱与陪伴方法的前提

03

爱与陪伴定义

04

爱与陪伴方法实践中共振现象

05

爱与陪伴方法的三个前置条件

06

爱与陪伴方法的基本理念

07

爱与陪伴三个方面

08

爱与陪伴方法流程

09

爱与陪伴实施方法

10

十方缘老人心灵呵护十大技术


1、爱与陪伴方法实践背景

中国已经进入了老龄化社会,目前约有4000万重症、临终老人,他们除了需要生活护理、姑息治疗和社会系统支持外,还需要心理的慰藉和心灵的呵护(以下统称心灵呵护)。

国外一般重症、临终老人心灵呵护依靠宗教的力量,目前欧美国家约有90%老人有宗教信仰和情怀,香港约有80%的老人有各式各样的宗教信仰和情怀,台湾约有80%的老人有各式各样的佛教信仰和情怀,国内老人依靠宗教临终关怀方式的比例不到10%。因此为无宗教信仰的重症、临终老人提供心灵呵护是本理论、方法和技术的出发点,是九年多来十万多名志愿者服务10万多人次老人后的经验总结。

以生命为中心在为重症、临终老人提供心灵呵护实践基础上总结出来的爱与陪伴方法,简称“以生命为中心的爱与陪伴方法”,或简称“爱与陪伴方法”。

世界临终关怀中的心灵呵护大多都用宗教的方式,对于无宗教信仰的老人研究大多都在探索中。针对中国目前大多数无宗教信仰老人现实,在中国传统孝道文化和志愿服务精神引领下,借鉴人本心理学、社会学、人类学及生命科学的理论和多种技术方法,在实践中总结出十方缘老人心灵呵护十大技术。


我们服务老人的时候,会感受到自己也到了生命的暮年,会对自己生命有新的看到和认识,会活出更加精彩的自己,慎终追远,真实不虚。

爱与陪伴方法是重症、临终老人心灵呵护方法之一。希望更多人参与到爱与陪伴服务、分享中来,一起摸索陪伴生命的方法,让每一个生命在爱中行走,在爱中回家。

实践中总结出来的方法与大家分享,希望各行各业的老师批评指正,我们共同完善爱与陪伴的方法,把爱与陪伴的方法和我们日常工作相结合,把爱与陪伴方法和我们家庭生活相结合,更好地陪伴老人,更好地陪伴身边每一个生命,让爱与陪伴成为一种生活方式。

爱与陪伴方法虽然总结来自于重症、临终老人的心灵呵护,也同样适用于重症、临终生命的心灵呵护,同样适用身体还比较健康的老人的心灵呵护,因为生命和生命在一起需要的是陪伴。

2、爱与陪伴方法的前提

古希腊哲学家和教育学家苏格拉底说:“一切答案都在问题之中。我知道自己一无所知。我只是思想的接生婆。”老人面对死亡的恐惧,我们陪伴者没有经历过死亡,对死亡没有体验过,所以我们不可能告诉老人如何不要恐惧死亡,但是我们可以陪伴老人一起感悟、思索死亡,协助老人超越对死亡的认知。

在实践中体验到:重症、临终老人面对死亡,出现心理的异常和行为的偏激,对死亡产生深深恐惧,感受到生命的无意义、死亡的不可控和死后不可知,恐惧的背后是对爱的渴望。这个时候一个生命陪伴他们,让他们感受到爱,唤醒他们心中的爱,老人自己会在爱中超越对死亡的认知,在喜乐宁静中走完生命最后的岁月,在爱中回家。

在实践中体验到:爱与陪伴方法的前提是以生命为中心,相信每一个生命都是值得被尊重的,相信每一个生命都有爱,每一个生命都需要爱,同时有爱的能力。每一个生命的爱都能被唤醒,在爱中生命能够自我超越,自我完善。

在实践中体验到:每一个生命都是一道光,这道光不仅仅可以照亮自己,也可以照亮他人。在这道光中,我们感受到心与心连接的喜悦,感受到生命和生命之间爱的温暖、希望和力量。

在实践中体验到:每一个生命都是具足的、圆满的和平衡的,每一个生命都有自我超越的需求和能力。

3、爱与陪伴定义

爱与陪伴方法运用在重症、临终老人心灵呵护中最核心的有三个表现形式:全然接纳、无条件积极关注和理解被陪伴者思考问题的角度,感受被陪伴者当下的情绪和感受,并与被陪伴者交流这种理解。

4、爱与陪伴方法实践中共振现象

我们平时中喜欢和开朗的人在一起,喜欢和孩子在一起,一会你也会很开心了。我们去陪伴老人的时候,老人不开心,我们可以让自己成为喜乐、开放、包容、真诚的状态,一会老人也会变得喜乐开放起来。

5、爱与陪伴方法的三个前置条件

1)老人本人、老人家属及老人所在养老机构、社区和医院认为老人面对死亡有极端情绪 需要心灵陪伴。

2)陪伴者愿意为老人提供义务的心灵呵护服务。

3)陪伴者认可老人心灵呵护的原理、思想和方法,认可陪伴老人,其实是彼此陪伴,真正成就自己对生命的认识和升华。

6、爱与陪伴方法的基本理念(价值观)

每一个生命都是需要被呵护的,所以我们不分析、不评判、不下定义,就是爱与陪伴。

陪伴者时时放下自己所有的思维和评判,与被陪伴者全然地在一起。

7、爱与陪伴三个方面

1)身体的陪伴,通过自己的眼、耳、鼻、舌、身体与老人进行目光、音乐、呼吸、声音和抚触与老人沟通交流。

2)心理的陪伴,发现老人交流中对问题认知超越的闪光点,进行确认和肯定。

3)心灵的陪伴,与老人正在思考的有关死亡和生命的问题进行提问和探讨。

8、爱与陪伴方法流程

1)提前与老人本人、老人家属及老人所在养老机构、社区和医院确认老人面对死亡有极端情绪需要心灵陪伴。或者在交流中确认老人本人有超越死亡恐惧的需求。

2)陪伴老人前陪伴者通过静心或十方缘老人心灵呵护十大技术让自己平静下来,让自己进入不分析、不评判、不下定义,全然放下和接纳的状态。

3)根据老人的身体状态和需求,尝试通过自己的眼、耳、鼻、舌、身体与老人进行目光、音乐、呼吸、声音和抚触与老人沟通交流。

4)根据老人的心理状态和需求,尝试发现老人交流中对问题认知超越的闪光点,进行确认和肯定。

5)根据老人的心灵状态和需求,尝试与老人正在思考的有关死亡和生命的问题进行提问和探讨。

9、爱与陪伴实施方法

如何把爱与陪伴方法有效地运用到重症、临终老人心灵呵护的工作中去,总结了三个方法,简称:“三好”。

1)做就好。如果想服务老人,立刻开始行动,只有在做的过程中体验到陪伴生命的喜悦和自己的成长。同时把自己放空,让自己成为一个开放的状态。

2)在就好。我们在服务老人的时候,核心的是积极关注老人,自己的身心灵和老人在一起。

3)爱就好。我们服务老人的时候,全然接纳老人,爱老人。

10、十方缘老人心灵呵护十大技术

1)祥和注视

2)用心倾听

3)同频呼吸

4)经典诵读

5)音乐沟通

6)抚触沟通

7)动态沟通

8)“三不技术”

9) “零极限技术”

10)同频共振


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十方缘老人心灵呵护十大技术

【简介】


1.??????? 祥和注视------打开心灵之窗

眼睛是心灵的窗户,陪伴者让自己内心平静下来,对自己默默地说:“谢谢你,我爱你!”平静地注视老人的眼睛,默默对老人说:“谢谢您,我爱您!”,让老人感受到被积极关注的感觉,陪伴者感受老人的目光慢慢柔和,身体慢慢放松,感受彼此陪伴的温暖。如果老人不是很适应目光的注视,我们可以调整与老人交流的距离,也可以用其他方式交流。


2.??????? 用心倾听------深入内在知音

用心倾听需要陪伴者把自己全然放下,接纳老人目前的状态,让自己做一个真诚的倾听者,不管老人说什么、说几遍,每一次倾听都是“第一次”听到,让老人的故事和情感通过诉说和被倾听感受到被听到、被认可、被关注。

如果需要回应,核心表达对老人谈话内容的理解。


3.??????? 同频呼吸------同呼吸共命运

俗话说:“同呼吸,共命运。”呼吸是生命和生命连接最方便的方式之一。

陪伴者首先通过老人胸腹的起伏、口鼻张合和脉搏频率来感受老人呼吸频率快慢,调整自己的呼吸与老人同频,感受并接纳老人的生命状态,慢慢调整自己呼吸的频率和幅度,让自己的呼吸更加缓慢,幅度更大,你会看到老人的呼吸频率和幅度也会慢慢变化,在深长舒缓的呼吸中,与老人共同体验内在的宁静。


4.??????? 经典诵读------人类文明引领

经典是人类文明的结晶,蕴含着人类的智慧和能量。通过陪伴者和老人一起诵读经典作品,或者陪伴者诵读经典作品,感受经典作品内在的人类文明的美好,唤醒生命中的爱,老人在爱中会超越对死亡的恐惧。


5.??????? 音乐沟通------音声能量调频

音乐是人类共同的语言,每一个生命都可以感受音乐的旋律和美好。通过与老人一起聆听、合唱或演奏音乐,在节奏和旋律中感受音乐之美,老人会超越对生命的认知。

音乐的选择首先以老人的喜欢为主,其次根据老人当时的情绪特点,播放与当时情绪相吻合的音乐,如果拿捏不好,可以选择轻松、自在、宁静和喜乐祥和的音乐。


6.??????? 抚触沟通------肌肤相亲最亲

肌肤相亲是人类表达亲密情感和关爱的最方便方式。

陪伴者用手去抚触老人肢体,首先要征得老人同意,清洗好自己双手同时把自己双手悟到与体温相近温度;其次动作需缓慢有规律;根据老人的反馈及需要,抚触老人的手、四肢、背部、头部等部位,避免与老人敏感部位和隐私部位抚触。


7.??????? 动态沟通------身心全然融通

陪伴者通过简单舞蹈、肢体活动、小游戏等动态方式与老人一起活动,在活动中彼此接纳和认可,老人在这种轻松互动环境中超越生命中固有的认知。


8.??????? “三不技术”------无为而无不为

陪伴老人时,陪伴者默默反复对自己说:“不分析、不评判、不下定义”。

让自己放下所有的分析、评判、定义,全然接受自己、老人和外在世界的一切现状,没有任何述求,带着这种感觉去陪伴老人。

9.??????? “零极限技术”------爱是生命意义

陪伴老人时,陪伴者默默反复对自己和老人说:“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。

生命是一体的,我们对一切承担百分之百的责任,对生命表达臣服、忏悔、感恩和爱的时候,陪伴者会感受到自己内心的平静、包容和“空”的状态,开启陪伴生命的旅程。


10.??? 同频共振------全息能量唤醒

同频共振技术的核心是接纳和理解老人,让老人感觉和他“同频”的感觉,而且和他一起“震动”。比方跟随老人肢体做同样的动作,和老人唱同样的歌曲,共同讨论老人喜欢讨论的话题,共同探索老人当下关注的生死问题等等。

在与老人同频共振的同时,陪伴者保持自己内心的平静和喜悦,老人慢慢会体验到接纳和爱。


每一个生命内心都有爱,爱都会被唤醒,在爱中陪伴者和老人会自我超越和自我完善。

十方缘老人心灵呵护十大技术【详细介绍】

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自心安则老人安,老人安则家庭安,家庭安则社会安,社会安则国家安,国家安则世界安。


家家有老人,人人都会老。呵护今天的老人就是呵护明天的自己。


每一个生命都是需要被呵护的,所以我们不分析、不评判、不下定义,就是爱与陪伴。

一个人如果能时常??遇见?

一个可以握着自己手的人

?那么 ?他的心便会被温暖的多一些

彼此的生命也必然会被唤醒的多一些

中国生命关怀协会心灵呵护工作委员会是由中国生命关怀协会批准成立的行业组织,简称心工委,是会员学习、分享、交流的平台。

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